忌灯烛照睡 神不安，故忌之。

　　忌子时房事 阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

　　忌夏月凉水抹簟，冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

　　忌久观场演剧 久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

　　十八伤

　　久视伤精 目得血能视，精由血化，故伤精。

　　久听伤神 神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

　　久卧伤气 卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

　　久坐伤脉 脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

　　久立伤骨 立以骨干为用，故伤骨。

　　久行伤筋 行以筋力为用，故伤筋。

　　暴怒伤肝 肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

　　思虑伤脾 思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

　　极忧伤心 心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

　　过悲伤肺 肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

　　过饱伤胃 饱食运化难消，故伤胃。

　　多恐伤肾 肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

　　多笑伤腰 笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

　　多言伤液 言多则口焦舌苦，故伤液。

　　多唾伤津 津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

　　多汗伤阳 汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

　　多泪伤血 血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

　　多交伤髓 人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。

　　修养宜四时调理第五

　　延寿之法，惟自护其身而已。冬温夏凉，不失时序，即所以自护其身也。故前人云∶知摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制，调养筋骨有偃仰之方，节宣劳逸有予夺之要，温凉合度，居处无犯于八邪，则身自安矣。真西山先生四时调理春月歌云∶尝闻避风如避箭，春风多厉须防患，况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。夏月歌云∶四时惟夏难调理，阳神在外阴在里，心旺肾衰何所防，特忌贪欢泄精气。秋月歌云∶时到秋来多疟痢，浣漱沐浴宜暖水，瓜茄生菜不宜餐，卧冷枕凉皆勿喜。冬月歌云∶伏阳在内三冬月，切忌汗多阳气泄，阴雾之中勿远行，冻雪严霜宜早歇。春夏秋冬历一年，稍知调护自无愆，安然无病称真福，莫恃身当壮盛年。细玩五歌，语虽浅而法实周，欲护其身者，故当书绅三复。

　　春三月

　　《摄生消息论》曰∶春阳初升，万物发萌，人有宿疾，春气攻动，又兼去冬以来，拥炉熏衣，积至春月，因而发泄，致体热头昏，四肢倦怠，腰脚无力，皆冬所蓄之疾，是务调理。

调理法

　　勿多食酸味，减酸以养脾气。(春，肝木正旺，酸味属木，脾属土，恐酸味助木克土，令脾受病)

　　宜常食新韭，大益人。过春后勿食，多昏神。

　　饮屠苏酒于元旦，免一年疾患。酒方∶大黄(一钱) 川椒(一钱五分) 桂心(一钱八分)

　　乌头(炮，六分) 白术(一钱八分) 茱萸(一钱一分) 桔梗(一钱五分) 防风(一两)。

　　元旦寅时，酒煎饮之。宜先幼后长。

　　乍寒乍暖，不可顿去绵衣，渐渐减之。稍寒莫强忍，即仍加服。

　　春夜卧时，间或用热水，下盐一撮，洗膝下至足，方卧。能泄风邪香港脚。

　　三月三日，上巳节，宜临水宴饮，修禊事以祓除不祥。

　　夏三月

　　《保生心鉴》曰∶暑气酷烈，炼石流金于外，心火焚炽于内，古人于是时独宿、淡味，节嗜欲，定心息气，兢兢业业，保身养生。谚云∶度过七月半，便是铁石汉。因一岁惟夏，乃生死关也。

　　试看草枯木落，其汁液尽消竭于夏。危乎危乎，其此时乎。

调理法

　　勿多食苦味，减苦以养肺气。(夏，心火正旺，苦味属火，肺属金，恐苦味助火克金，令肺受病)

　　虽大热，勿食冻水、冷粉、冷粥等物，虽取快一时，冷热相搏，多致腹疾。

　　勿食煎炒炙 等物，以助热毒。多发痈疽。

　　勿枕冷石。损目。

　　勿睡熟扇风，或露卧取凉。多成风痹瘫痪之病。

　　阴房破窗，防贼风中人最暴。

　　勿用冷井水洗面，伏热在身。

　　烈日晒热之衣，不可便穿。

　　宜每日早起，以受清明之气。

　　五月五日，用枸杞煎水沐浴，可却除灾疾。

　　又，是日午时，可合平安散存用。(凡五月五日午时宜修合药饵者，因斗柄决。以月月常加戌，戌时天罡指午，亥时指未，自未轮转，五日午时正指艮宫，为塞鬼户也，故用此时合药最效)

平安散方

　　雄黄 火硝 明矾 朱砂(各二钱) 冰片 麝香(各三分) 荜茇(五厘) 真金三十张共研为末。

　　防疫气流行，用贯仲一味，置厨房水缸内，合家食之，不染。

　　调乌梅汤解暑。方用乌梅，不拘多少，捣烂，加蜜，调滚水，待温饮之。或用砂糖代蜜亦可。

　　秋三月

　　《养生论》曰∶秋风虽爽，时主肃杀，万物于此凋伤。顺时调摄，使志安宁，以缓秋刑，此秋气之应，养收之道也。

调理法

　　勿多食辛味，减辛以养肝气。(秋，肺金正旺，辛味属金，肝属木，恐辛味助金克木，令肝受病)

　　勿食生冷，以防痢疾。

　　勿食新姜，大热，损目。

　　勿贪取新凉。(凡人五脏俞穴，皆会于背。酷热之后，贪取风凉，此中风之源也。故背宜常暖护之)

　　八月一日，用绢展取百草头上露，拭两目，倍光明。柏树露尤妙。

　　九月九日，佩茱萸，饮菊花酒，却疾益人。

　　冬三月

　　《律志》曰∶北方，阴也，伏也。阳伏于下，于时为冬。当闭精养神，以浓敛藏。如植物培护于冬。至来春方得荣茂。此时若戕贼之，春升之际，下无根本，枯悴必矣。