〔解说〕进行六字呼吸锻炼时，也可以配合这首口诀中的动作，将呼吸默读与肢体运动结合起来进行。方法是：默读嘘时要睁大眼睛;默读 时，要把双手向上托举;呵时，可将两手举起交叉脑后;吹时，可两腿下蹲、用两手抱膝;呼时，要将口唇微收;嘻时，要躺卧在床而行。
注意事项是：春、夏、秋、冬四季经常适宜进行“嘘”字锻炼;立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八节之时，不得进行“吹”字锻炼。这是因为八节是生长收藏之始，寒暑之极，阴阳之和，此时炼“吹”易于伤肾。肝脏寄藏着能温养全身，推展脏腑功能活动的“相火”肝性喜条达，宜常疏通宣泄，不宜抑郁填补，所以说：“肝为相火，有泻无补。”肾主藏精，精又可称为“真水”，“元阴”，由父母先天之精和后天饮食之精合成，是人体生长、发育、生殖的本源，宜经常滋补更其充实，不可伐泻使其不足，所以说：“肾为真水，有补无泻。”〔原文〕肝嘘：主嗌(咽喉)干，面尘(面青无华)，眼眵赤多泪，疼痛，胁下痛，小便黄赤色或涩(小便不利)。
心呵：主烦燥，喉疮热肿，多汗，掌中热，咽干渴。
脾呼：主热痰涎，目黄，喉痹，鼻衄，口干舌痛，身重腹胀。
肺 ：主喘嗽、烦渴、胸膈烦闷，有痰，掌中热，风汗出。
肾吹：主有疾 羸( ，汪。羸， 赢，瘠病、瘦弱)，面黑，口干，耳鸣，咽嗌肿，股内疼痛，足下热痛。
三焦嘻：主颊痛，喉痹，耳闭浑浑然。
以上主治六经本病之邪也。然五脏不足又在药食气味为补。经云：“形食味。”故味归形，气食形，故形归气，气化则精生，味和则形长，故五味为宜。
若五志所过，非药可治者，五胜为宜。
忧胜怒，肝属木，在志为怒。过节则反自伤，故曰怒伤肝，故以所胜者制之。
恐胜喜，心属火，在志为喜。过节则反自伤，故曰喜伤心，故以所胜者制之。
怒胜思，脾属土，在志为思。过节则反自伤，故曰思伤脾，故以所胜者制之。
喜胜忧，肺属金，在志为忧。过节则反自伤，故以所胜者制之。
思胜恐，肾属水，在志为恐。过节则反自伤，故以所胜者制之。
〔解说〕嘘、呵、呼、 、吹、嘻六字各有主治：嘘字主治肝经咽喉干燥，面青无华，眼红赤、多眵(眵，眼分泌物凝结成的淡黄色东西，叫眼眵)，目疼痛，两胁下疼痛，小便色黄赤或小便不利，排尿困难疼痛等疾病。
呵字主治心经烦躁不安，喉部生疮红肿热痛，汗多，手足掌发热(五心烦热)，咽干口渴等疾病。
呼字主治脾经有热，痰涎多，目发黄，喉肿痛阻塞，鼻出血，口干舌痛，身体沉重，腹胀满不适等疾病。
字主治肺经喘咳，烦躁口渴，胸膈烦闷不适，痰多，手足掌发热，受风汗出等疾病。
吹字主治肾病身体瘦弱，面色发黑，口干，耳鸣，咽喉肿痛，两大腿内侧疼痛，足根烦热疼痛等。
嘻字主治三焦病，面颊疼痛，喉肿痛阻塞，耳闭塞听觉不聪等。
以上所治是心、肝、脾、肺、肾和三焦这六经的本经的疾病。如果五脏虚弱不足引起的疾病，还应配合药物和饮食治疗，以“气和味”补益五脏。《素问·阴阳应象大论》说“形食味”。
形，指形体，包括脏腑、经脉、筋骨、皮毛以及血肉等有形之体。味，指饮食营养物。形体根据吸收(食)饮食营养而生长、发育，所以又可以说饮食五味滋养着形体(味归形)，形体得到滋养，便能产生元气，元气就是饮食中的精气。精气充养形体，才能使形体健壮。所以说形体必须资靠精气才能生存，气化活动正常才能产生五脏之精，饮食营养丰富才能使形体生长。因此，补益五脏，以饮食五味为宜。如果出现了五志(喜、怒、忧、思、恐)失调的疾病，就不一定非用药物治疗，这时应根据五脏和五志五行生克的原理，采用六字诀功治疗为宜。六字诀与五志五脏五行的关系见下表：六字诀配属五志五脏五行关系表 五行学说认为，五行可以相生与相克。相生，就是相互资生和助长;相克，就是相互制约和克制。相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。相生相克，以次孳生，循环无穷。在五行相克关系中任何一“行”都具有“我克”、“克我”两方面的关系，我克者为我所胜，克我者为我所不胜。所以，五行的相克关系，又称为“所胜”与“所不胜”的关系。
五行相克可以应用到治疗疾病中，以肺金(在志为忧，配属六字为 )为例，克金者为火(心，在志为喜，配属六字为呵)，金克者为木(肝，在志为怒，配属六字为嘘)，火为金之“所不胜”，木为金之“所胜”，即本篇中所说的“喜胜忧”(火胜金)和“忧胜怒”(金胜木)。肺金(忧、 )的清肃下降，可以抑制肝木(怒、嘘)的上亢;而心火(喜、呵)的阳热，又可以制约肺金(忧、 )清肃的太过。当肺金过节(太过)反而自伤，出现肺气下陷，气短而喘等病症时，就可以采用心火(喜、呵)所胜(克制)肺金(忧、 )的相克关系，助心火的阳热，温肺而治气短或气喘，这就是“喜胜忧”，结合到六字诀就是肺有病时，可采用默念“呵”字的吐纳功来治疗。同样当肝木(怒、嘘)过节而反自伤，出现肝阳上亢，头痛目眩等病症时，也可以采用肺金(忧、 )所胜(克制)肝木的相克关系，使脏气清肃下降而抑制肝阳的上亢，这就是“忧胜怒”。结合到六字诀就是肝有病时，可采用默念“ ”字的吐纳功来治疗。各脏的六字诀所胜治疗法如下：忧胜怒，肝木有病，可默念“ ”字制约，或“ ”和“嘘”交替默念配合以治疗。
恐胜喜，心火有病，可默念“吹”字制约，或“吹”和“呵”字交替默念配合以治疗。
怒胜思，脾土有病，可默念“嘘”字制约，或“嘘”和“呼”字交替默念配合以治疗。
